На сегодняшний день существует множество различных направлений йоги, и тысячи желающих посетить занятия и опробовать себя в тренировках. Чем же йога так привлекает людей?
Пятнадцать причин пойти на занятия йогой
Йога:
- укрепляет тело без серьезных физических перегрузок;
- приводит в состояние гармонии тело и дух;
- учит искусству расслабления;
- направляет работу всех систем органов в правильное русло;
- восстанавливает эластичность закрепощенных мышц;
- учит частично контролировать работу автономных частей тела;
- учит выдерживать мышечные нагрузки с помощью статики;
- исправляет небольшие функциональные и структурные нарушения (например, согнутые плечи, слабые мышцы, искривление позвоночника);
- улучшает осанку;
- помогает избавиться от избытков жировой массы;
- помогает регулировать вес, в том числе и сниженный;
- формирует правильное дыхание;
- улучшает кровоток и стабилизируют давление;
- улучшает сон;
- повышает сопротивляемость инфекциям;
- устраняет напряжение ума, чувств, тела;
- помогает научиться самоконтролю.
Давайте взглянем на два самых популярных на сегодняшний день направления йоги: аштанга-йога и хатха-йога.
Аштанга-йога
Аштанга-йога представляет собой особенную практику, выделившуюся из основного течения хатхи-йоги. Классическая йога направлена в первую очередь на формирование правильного дыхания, гибкости, достижения состояния полного расслабления. Аштанга-йога нужна для твердости и силы духа и тела.
Это довольно динамичный и серьезный стиль, он требует определенных физических усилий от человека. Аштанга-йога – это последовательности поз, которые созданы несколькими путями: беспрерывным, текущим и ступенчатым образом. При этом все позиции требуют поддержания правильного дыхания.
Аштанга-йога делает упор на практике, и хорошо подходит тем, кому проще концентрироваться на внутреннем содержимом через внешние движения.
Хатха-йога
Хатха-йога учит психофизической гармонии и отлично подходит для начинающих. Все занятия проходят вкупе с отработкой правильного дыхания. Хатха-йога представляет собой последовательные переходы, «перетекание» позиций из одной в другую.
Несмотря на отсутствие выраженной динамичности, хатха йога позволяет укреплять тело, приводить в порядок эмоции и мысли, учиться душевному равновесию.
Занятия йогой в Павшинской пойме для начинающих
Если вы хотите жить в гармонии с собой и окружающими, если вас мучает внутреннее и физическое напряжение, если хочется расслабиться, но не знаете, как это сделать – приходите в центр искусств «Солист», и мы научим вас, как достичь баланса между телом и чувствами.
Занятия йогой проходят в понедельник и среду; начало в 20.30, длительность – полтора часа. Стоимость одного занятия от 500 рублей.
Наш центр находится в Подмосковье, в Павшинской пойме. Дополнительную информацию вы можете уточнить по телефону 8 (495) 766-18-23.