Занятия йогой в Красногорске

На сегодняшний день существует множество различных направлений йоги, и тысячи желающих посетить занятия и опробовать себя в тренировках. Чем же йога так привлекает людей?

Пятнадцать причин пойти на занятия йогой

Йога:

• укрепляет тело без серьезных физических перегрузок;
• приводит в состояние гармонии тело и дух;
• учит искусству расслабления;
• направляет работу всех систем органов в правильное русло;
• восстанавливает эластичность закрепощенных мышц;
• учит частично контролировать работу автономных частей тела;
• учит выдерживать мышечные нагрузки с помощью статики;
• исправляет небольшие функциональные и структурные нарушения (например, согнутые плечи, слабые мышцы, искривление позвоночника);
• улучшает осанку;
• помогает избавиться от избытков жировой массы;
• помогает регулировать вес, в том числе и сниженный;
• формирует правильное дыхание;
• улучшает кровоток и стабилизируют давление;
• улучшает сон;
• повышает сопротивляемость инфекциям;
• устраняет напряжение ума, чувств, тела;
• помогает научиться самоконтролю.

Давайте взглянем на два самых популярных на сегодняшний день направления йоги: аштанга-йога и хатха-йога.

Аштанга-йога

Аштанга-йога представляет собой особенную практику, выделившуюся из основного течения хатхи-йоги. Классическая йога направлена в первую очередь на формирование правильного дыхания, гибкости, достижения состояния полного расслабления. Аштанга-йога нужна для твердости и силы духа и тела.

Это довольно динамичный и серьезный стиль, он требует определенных физических усилий от человека. Аштанга-йога – это последовательности поз, которые созданы несколькими путями: беспрерывным, текущим и ступенчатым образом. При этом все позиции требуют поддержания правильного дыхания.

Аштанга-йога делает упор на практике, и хорошо подходит тем, кому проще концентрироваться на внутреннем содержимом через внешние движения.

Хатха-йога

Хатха-йога учит психофизической гармонии и отлично подходит для начинающих. Все занятия проходят вкупе с отработкой правильного дыхания. Хатха-йога представляет собой последовательные переходы, «перетекание» позиций из одной в другую.

Несмотря на отсутствие выраженной динамичности, хатха йога позволяет укреплять тело, приводить в порядок эмоции и мысли, учиться душевному равновесию.

Занятия йогой в Павшинской пойме для начинающих

Если вы хотите жить в гармонии с собой и окружающими, если вас мучает внутреннее и физическое напряжение, если хочется расслабиться, но не знаете, как это сделать – приходите в центр искусств «Солист», и мы научим вас, как достичь баланса между телом и чувствами.

Занятия йогой проходят в понедельник и среду; начало в 20.30, длительность – полтора часа. Стоимость одного занятия от 500 рублей.

Наш центр находится в Подмосковье, в Павшинской пойме. Дополнительную информацию вы можете уточнить по телефону 8 (495) 766-18-23.